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如何有效阅读一本书笔记
如何阅读：一个已被证实的低投入高回报的学习方法
麦肯锡精英高效阅读法笔记
读懂一本书笔记

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第一章 扫清阅读障碍

    低效阅读不过是在浪费时间，掌握高效阅读才能达到读书的目的。

破解读不快、读不进去的谜题

• 第一个原因：你的态度
• 第二个原因：你是人，不是神
• 第三个原因：缺乏阅读训练
• 第四个原因：要读的东西太多
• 第五个原因：没有足够的时间

一切为了阅读

    在阅读的过程中，眼睛的功能跟照相机类似。你把在读的单词拍成照片，反射到大脑里，然后大脑迅速处理单词的意思。

• 慢速阅读者
  每分钟阅读100~200个英语单词。他们要不就一边阅读一边移动自己的嘴唇，要不就在阅读时耳语或者默读每个字。基本上来说，他们在一个字一个字地读给自己听。

• 普通阅读者
  每分钟阅读200~300个英语单词。阅读速度正常的读者在阅读时会默读，但不会像阅读速度很慢的读者默读的那么多。他们心中会认为自己属于阅读速度较慢的读者。在阅读时，他们的确比阅读速度非常慢的读者思考的多。

• 优秀阅读者
  每分钟阅读300~400个英语单词。优秀阅读者在阅读时可能默读几句话，但一般来讲，默读的数量和频率比阅读速度慢的读者和阅读速度正常的读者少很多。他们一般不去解码单词，而是把句子分成几个意群或者短语。

• 卓越阅读者
  每分钟阅读400~500个英语单词。

小学教师让你做，但中学老师阻止你做的十件事

1. 你必须一个单词一个单词地读。
2. 你需要大声读出每个单词，或者在大脑里默读。
3. 用手指着阅读。
4. 你需要彻底理解你读的东西。
5. 你需要记住所有你读的东西。
6. 多读书- 越多越好。
7. 不要略读，那是作弊。
8. 不要在书上写字。
9. 只要你读书，读什么书并不重要。
10. 阅读速度并不重要。

    在阅读完本书后，你就会明白，为什么这些所谓的规则并不完全正确。

阅读加速器

当使用加速器时，请遵守下列规则：

1. 加速器向下移动，不要横着移动。
2. 不要停下来，或者回到前面重新读。

• 空白卡片法。
  你需要一个名片大小的白色空白卡片。让空白卡片覆盖住已经阅读的内容，留出将要阅读的内容。在你阅读杂志、报纸或者本书的时候，请采用此方法。你一边阅读，一边根据自己的速度向下移动卡片。

第二章 提升阅读速度的关键：眼部训练

    为什么读完一本书却记不住？因为你还是一个未经训练的阅读者！

低效阅读和高效阅读的指标清单

• 眼睛移动不规则与眼睛有节奏地移动。如果你一次只读一个单词，或者读到一行末尾又经常错过下一行开头，又或者你发现自己在重复阅读同一行，那你的眼睛更多的是在不规则地移动，而不是有节奏地移动。

• 窄视距与宽视距。如果你逐字阅读，视距就比较窄；如果你不是逐字阅读，或者一次读不止一个字，你的视距就比较宽。如果你更快地阅读，就需要每次视线暂停时读更多字词，拓宽视距。

• 有目的阅读与无目的阅读。有目的阅读是指阅读某本书、杂志或者信件时，知道自己为什么而读。这与做事情时心中有目标类似。例如，读报纸时，你的目的在于了解世界热点或周边时事。无目的阅读指的是心中没有目标，如同去百货商店，说：“我只是看看。”

• 一种阅读速度与多种阅读速度。如果你读自己最喜爱的杂志和学校的教科书都是同样速度，这就意味着你在以一种速度阅读。作为一个高效读者，你需要改变阅读速度。当然，这取决于你对内容已知多少，或者你想从阅读中学到什么。

积极阅读与消极阅读

    低效读者通常被认为是消极的，因为他们阅读时不会想办法提高阅读速度和理解力。

阅读时的三个致命错误

    最常见的消极阅读习惯包括走神、重读和默读。这些习惯让你无法实现高效阅读。你不能避免这些习惯，但是可以减少它们出现的次数。意识到这一点是提高阅读速度、赢得比赛的第一步。

十种减少默读的方法

    阅读时出声，无论是阅读时移动嘴唇，还是小声说出每个单词，都会降低你的阅读速度。每个人阅读时都会出声，但高效的阅读者尽量少默读。以下是十个已经证明的有效减少默读的方法：

1. 有意识地查验自己阅读时是否出声。只有当你意识到自己在默读，你才能做些什么来避免它。
2. 非常快速地阅读。这是到目前为止发现的最好的方法。你读得越快，你逐字出声的机会就越少。
3. 读关键词。这会很自然地降低你说话的次数，因为你只读关键词。
4. 使用加速器。每天，你都会学习使用一个新的加速器。无论是哪种加速器，都会提高你的阅读速度，降低你说话的机会。
5. 嘘。在阅读时，将你的食指放到嘴居上，就好像告诉一个小孩子不要出声，保持安静一样。每次感到自己在默读的时候，就把食指放在嘴唇上。
6. 发出模糊的声音。一边静静地阅读，一边发出模糊的声音，例如 “1、2、3” ，或 “啦、啦、啦” 。
7. 哼。一边静静阅读，一边时而对自己发出 “哼” 的声音。
8. 嚼口香糖。试着一次爵三至四块口香糖。阅读时，有节奏地嚼。
9. 将牙膏涂在嘴唇上。如果你在阅读时移动嘴唇，你就会吃牙膏，这就提醒你，要停止默读。
10. 保持舌头不动。将你的舌头顶在上牙床上，这是一个很好的方法。

视距金字塔和闪词阅读法

    你看到什么了？眼睛阅读的过程跟打字机相似。你看到眼睛在一条线上快速移动，就跟打字机的小小针头在一条线上快速打字一样，在阅读者读完一行看下一行时，你甚至可以想象这很像打字机打字时发出的“嗒嗒”声——在有电脑之前都是这样打字的。

    你真正看到的是眼睛不断地停下和跳跃。大约每四分之一秒，即眼睛一秒钟要停下和跳动四次。只有当你的眼睛停下时你才能阅读，或者获得信息。每次跳跃都是从上一次停顿到下一次停顿。在眼睛停下时眼睛看到的范围称为视距。记得前面提到的窄视距和宽视距吗？如果你想读得更快，就必须在眼睛停止时看到更多，扩大你的视距。

闪词法

    迅速而精准地将短语划分为意群，同时也可帮助你掌握一种快速阅读的技巧——分节法，目的在于快速浏览每个短语，将其看作一个整体来阅读。

首先看第一组短语。手里拿一张空白卡片，盖住这一列短语，然后快速移动卡片，每次只显示一个短语，看一眼，再立即将其盖住。请大声说出或者写下你所看见的短语。如果不确定，可以猜测，然后揭开卡片来检查是否正确。重复这个练习，并时不时回顾这个练习来重新检测自己的技能。在每组短语最下面，请记录每次回答正确的短语数目。

有关大脑的重要提醒

    你的眼睛是大脑的窗户。如果你是个未经训练的消极阅读者，你的眼睛其实只睁开了一条缝。在接受训练成为快速阅读者的过程中，你的眼部肌肉需要伸展开才能在更短的时间内为大脑搜集到更多的信息。刚开始你的大脑可能无法这样超负荷运转，你甚至会听到它说：“天哪！你在干吗？我可受不了这么大的信息量！”

    好在实际上你的大脑在不停地搜寻它所接收到的每条信息的含义，即使有时你并未意识到这一点。大脑可能需要花些时间来弄明白眼睛所看见的，很快，你的理解力就会跟上，甚至比之前更好。

阅读加速器：左手慢动作

    左手慢动作——帮助你在向下阅读文本的同时视线落到每一行的初始部分。左手的食指指着每行的左边或者每行的初始部分，当你往下一行读时，慢慢沿着这一列的左端向下移动手指。当你越来越习惯这样做时，可以试着移动得快些。

第三章 集中注意力

    专注地阅读使你花更少的时间，获取更多的信息。

为什么刚读几页就“走神”？

十大阅读干扰因素

1. 他人。
2. 电话。
3. 电子邮件。
4. 电话、传真。
5. 音乐。
6. 电视。
7. 阅读地点太过舒适。
8. 对阅读对象不感兴趣。
9. 心事重重时。
10. 在一天中错误的时间阅读。

提高专注力的方法

    针对这些干扰因素，有一些常识性的方法可以帮助你回到正轨，当然，这取决于你自己的状态。

1. 远离干扰，隐藏自己。商务人士可以找个开放会议室或者空办公室来躲避他人和电话及电脑的打扰。

2. 使用技术手段。当你不方便接电话时，电话或者语音信箱可以帮你记录留言。

3. 请他人代劳。

4. 听听莫扎特。

5. 换个更合适的地方。如果你想尽可能地更集中更快速地阅读，坐在书桌旁吧。在这样的地方，大脑会更加乐意工作。

6. 关掉电视

7. 在最有效率时阅读。

8. 倒空大脑。如果你要开始阅读，脑子里又有很多事情，你可以写下你在思考的事情。

9. 限制时间。为阅读某一材料设定一个合理的时间限制，比如十分钟读完这篇文章，一星期读完这本书，等等。

10. 稍事休息。与大家普遍认为的观点不同，你并不需要长时间不间断地阅读。长时间的阅读会导致疲劳，不给大脑和眼睛休息的时间。如同赛车手在比赛中不停歇，最终会汽油用尽、轮胎报废。

阅读训练三：提高阅读专注力

让阅读更专注的笔记法

阅读加速器：右手慢动作

    右手慢动作，与左手慢动作相反，帮助你关注到每行的末尾，同时继续读下去。用食指对着段落的每行右边结尾处，当读完一行到结尾食指处时，慢慢继续移动手指到下一行的右边。当你越来越熟悉这个方法时，试着加快移动手指的速度。

第四章 质的飞跃：提高阅读能力

    阅读能力决定学习能力。

逐字阅读 VS 关键词阅读 ☆

    抓住大词，或者说关键词，并不意味着要跳词。你只需要每次移动眼睛时注意到关键词即可，这样做实际上拓宽了视距，从而理解力也跟着提高了。

    当你开始尝试这个方法时，要知道关键词没有所谓对错和多少。如果你抓住太多关键词，就会浪费时间，又倾向于默读；如果太少，你可能并不理解你所读的。

快速定位关键词的视线摇摆法

阅读训练四：科技性材料阅读

字里行间阅读法

阅读加速器：双手并用

第五章 “地图”阅读法：快速处理晦涩难懂的内容

用“地图”引领阅读

路标和方向

阅读训练五：练习“地图”阅读

花时间来省时间

阅读加速器：40/60阅读法

第六章 批判式阅读：如何读透一本书

卓越读者与普通读者最大的差别

挑战作者：区分事实与观点

阅读训练六：提高阅读难度

如何阅读有难度的内容

阅读加速器：笔向下动起来

第七章 战胜阅读拖延症：读书不再如抽丝

阅读材料为什么会堆积如山？

给阅读材料分类

阅读训练七：阅读虚构类作品

充分利用碎片时间

阅读加速器：S形跨越式阅读

第八章 控制阅读速度：灵活切换精读与泛读

必要时减速精读

略读、扫读、跳读

阅读训练八：一目十行练习

在电脑屏幕上阅读

阅读加速器：蛇形移动手指法

第九章 如何阅读专业文章

专业材料为什么读起来那么难？

理解的十字路口

阅读训练九：读懂专业性文章

获取更多背景知识

阅读加速器：大拇指法

第十章 如鱼得水：成为一个阅读高手

阅读，是为了生存

管理阅读时间管理

阅读训练十：通过阅读了解历史

快速理解：INCORP模型

阅读加速器：两手指摆动法

练习答案

个人进度表

阅读分钟数查看表

   

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