睡眠问题是现代社会普遍存在的难题，它的影响不仅仅局限于个体的疲惫和神经紧张，更深远的是对整体健康的长期威胁。根据世界卫生组织的数据，全球约有三分之一的人口遭受着不同程度的睡眠问题，其中包括失眠、入睡困难、多梦、易醒等。睡眠问题的普遍性不容忽视，它给生活质量和工作效率都带来了严重的负面影响。
中医对睡眠问题的认知及治疗方法颇具独特性。传统中医理论中认为，睡眠问题和人体脏腑的阴阳失衡、气血运行不畅、情志失调等密切相关。中医治疗睡眠问题的方法追求以“平”为主，即通过调理气血、安抚情志、调和阴阳，达到身心平衡，进而促进良好的睡眠状态。
中医药调理睡眠的原理和有效手段主要包括草药治疗、针灸、推拿按摩、气功调理等。草药治疗是中医睡眠治疗的重要手段，如黄精、枸杞子、酸枣仁等药材常被应用于睡眠调理中。同时，针灸和推拿按摩也被广泛运用，通过刺激特定穴位、调理气血，改善睡眠质量。
在中医睡眠治疗的典型案例中，许多患者通过中医治疗获得了良好的效果。例如，一位患有失眠问题的患者通过中药调理和针灸治疗，逐渐改善了入睡困难的情况，恢复了良好的睡眠状态。这些案例证实了中医在睡眠治疗中的独特优势。
针对中医睡眠调理，需要注意情志调摄，保持内心宁静，避免过度兴奋和情绪波动，同时合理安排作息时间，避免熬夜。饮食方面，宜选择易于消化的食物，晚餐时间不宜过晚。此外，适当的运动也有助于改善睡眠质量。
